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stretchly是一个非常不错的定时休息提醒工具，现代人普遍在电脑前久坐的时间太长了，要么在长时间办公，要么是长时间打游戏，因为久坐伤身，因此可以用这个软件来帮助你定时提醒，从而让你能够更好地进行休息，劳逸结合。可以设置定时提醒的间隔，并且2次短休息后可以加入以下长休息时间。

stretchly 为了避免不必要的打扰，启动时不会有任何窗口，默认每 10 分钟进行一次 20 秒的小憩，每两次小憩后进行一次 5 分钟的休息。10分钟有点短，毕竟让别人看见你总在休息也不好 。

小憩和休息前都会有提示，让跳过休息的冲动得到缓解。不带倒计时，但可以将鼠标移动到图标上来看剩余时间。

虽然可以跳过休息，但为什么要跳过呢？休息可以缓解疲劳的眼睛、控制压力，并且有机会移动身体，为什么要放弃保持专注于创造力的机会？

注意这里有 2 个声音，第一个是提前的休息提示，会有系统音，第二个是休息结束的提示音，可选：

水晶玻璃

风铃

嘀嗒

无声

有「严格模式」可以阻止跳过休息。但如果你发现自己在不断的跳过休息，那就是休息间隔不适合你的身体，试着去调节时间。比如着名的 20-20-20 原则。

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