自在正念

自在正念app安卓版下载安装是一款旨在帮助用户睡眠的手机软件。通过使用自在正念 App，不仅可以提高您的睡眠质量，缓解您的生活压力，让您身心放松，还可以培养用户良好的睡眠习惯和冥想的深度，让您更有计划地坚持下去。有需要的小伙伴可以来这里体验一下哦！

自在正念软件功能

1、精致的计时器，一个好的计时器可以让冥想更有效。自定义练习时间，高品质白噪音，结合免打扰模式，让您在不受干扰的情况下专注于冥想过程。

2、记录时间线，你完成的每一个冥想，记录的每一个瞬间，都会被完好保存。冥想记录时间线帮助您回顾冥想过程，让您更有计划地坚持下去。

3、精选引导词。对于刚接触正念冥想的人来说，一个好的指导非常重要。在这里，我们精选了7篇非常适合初学者的指南，帮助你入门和进阶。

4、正念助手，人工智能的正念冥想助手，可以识别眼睛、皱眉、抖动，并以图表展示冥想过程的稳定性，帮助你更好地提升自己。

5、使用过程极其简单，只需要像自拍一样将手机固定在面前，人脸识别技术会自动检测眼睛的状态并给出相应的引导。

自在正念软件特色

1、获得适合自己的冥想训练方式；

2、可以让你更好的调节自己的情绪内容，提高认知能力；

3、每天练习冥想可以帮助您更好地改善生活。

自在正念软件内容

1、为您打造专属的冥想训练计划，更好地满足您的个性化需求；

2、通过定时器的使用，可以进行冥想倒计时的应用；

3、安静的白噪音内容可以在你的冥想训练中使用；

4、用时间轴为您记录所有的冥想训练时间。

自在正念软件优势

1、正念，又称“内观禅”，是一种培养精神力以探索自我、增长智慧的禅修方法。 20世纪70年代，正念以一种“宗教”的语言在西方悄然应用于医学和心理学领域。经过多年的发展和科学研究，正念逐渐进入主流。

2、正念冥想是一种简单的、经过科学证明的大脑锻炼。越来越多的文献表明，神经系统具有可塑性，可以通过训练实现神经结构的改变。每天练习 10-20 分钟，大脑结构就会发生积极的物理变化。

3、除了提高专注力，长期定期的正念训练还有助于治疗焦虑、失眠、抑郁，有助于改善情绪调节，改善认知功能，改善人际关系，增强幸福感、同情心和同理心。这使得正念在商业、初创公司和互联网中很受欢迎。