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拉伸运动全身柔韧性训练

拉伸运动全身柔韧性训练

应用类型:理财购物发布时间:2024-06-10 15:14:33

应用标签:生活购物

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应用介绍

拉伸运动全身柔韧性训练是一款很不错的生活服务软件,每日训练,各项训练方式任你选择,语音视频指导清晰明了,需要的朋友别错过哦。

软件介绍

拉伸运动全身柔韧性训练并不是那种专业的减肥软件,它更多的是为你在运动之前进行充分的准备,让你身上的每一块肌肉都得到全面的放松,让你不会因为距离的运动而导致受伤,避免因为没有准备而突然剧烈运动所造成的肌肉拉伤,感兴趣的话可以快来下载这款拉伸运动全身柔韧性训练!

软件特色

想要缓解肌肉紧张,减轻疼痛吗?

想要提升柔韧性,让身体更灵活吗?

即便你没有健身计划,拉伸也是每日必做的锻炼。美国医学学会(ACSM)建议,每周至少做2 - 3次的拉伸运动,以保持身体健康。 科学证明,日常拉伸可以帮助缓解肌肉僵硬和疼痛,提升身体柔韧性,并减轻压力。

功能介绍

避免受伤

提升身体柔韧性和关节的灵活性对于健身运动和跑步是极为重要的。专家建议在运动前进行拉伸,这样可以放松肌肉和关节,预防抽筋,同时避免运动中受伤。在运动后进行拉伸,有助于减轻肌肉酸痛,并快速恢复。

缓解疼痛

拉伸广泛应用于背部疼痛的治疗中。研究表明,拉伸可以增强肌肉和关节的血液循环,有助于缓解并治愈疼痛。这是治疗疼痛和减少疲劳和压力的重要方法。

提升柔韧性

拉伸可以帮助身体保持柔韧性,增强并稳固肌肉的强度和力量。随着年龄增长,肌肉和关节的力量会逐渐变弱,因此拉伸对于中老年人也十分重要。

详细信息

应用大小:15.9MB应用版本:v1.1.6

系统要求:Android更新时间:2024-06-10 15:14:33

语言:简体中文开发商:

应用截图

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