Balance app v1.49.0

Balance是一款实用的手机助眠软件。用户可以通过软件来进行冥想，放松身心，缓解工作和生活中的压力，有效帮助用户助眠入睡，让用户睡眠更优质，生活更健康。

Balance功能：

- 定期添加新的内容

- 可定制的会话持续时间

- 快速平静的动画呼吸练习

- 徽章奖励你在计划、单项和技能方面的进展

- 10天的计划，帮助你发展和深化你的冥想技能

- 有研究支持的活动，帮助你放松并为安稳的睡眠做准备

- 一点点大小的单人冥想，你可以用来从任何时刻获得更多

- 根据你的心情、目标、经验和更多因素而定制的个性化指导冥想

- 10个具体的冥想技巧来建立你的练习。注重呼吸、身体扫描、标签等

在冥想中，"一刀切 "不适合任何人，我们都有自己的方式来寻找放松、专注、休息和快乐，有成千上万种可能的路径，Balance帮助你以你的方式达到你的目标。

Balance亮点：

Balance的每日冥想以10天计划的形式组织，针对你的目标和需求教授基本的冥想技能，你会发现如何将意识带入你的一天，在分心的情况下提高你的注意力，并在压力的时刻找到深度放松。

Balance优势：

用早晨的冥想和拉伸来唤醒你，然后根据你要去的地方和你要去的方式定制冥想，使你的通勤不再混乱。通过生动的呼吸练习清除你的思想，并通过快速的放松、振奋和集中冥想来降低你的压力，找到能量，并提高你的注意力，还有更多。

通过我们的睡眠冥想、睡眠之声和放松活动，你将轻松地休息--这是第一个使用双边刺激和控制呼吸的互动活动，帮助你在睡前放松，找到更安稳的睡眠。

从我们的基础计划开始，你将训练你的注意力，并通过专注于你的呼吸和注意身体的感觉来减少焦虑。或者，如果你已经经常冥想，可以从我们的高级计划开始，它可以帮助你把冥想练习提高到一个新的水平。作为我们免费年会员的参与者，你还可以使用我们完整的10天个性化计划库，我们所有的随身单品，以及更多。